![\"M\u00ednimo](\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/minimo-impacto-trail-run.webp\")
<\/p>\nEl trail run ha crecido mucho en los \u00faltimos a\u00f1os. Esto es excelente. M\u00e1s personas corriendo en senderos significa m\u00e1s gente acerc\u00e1ndose a la naturaleza, descubriendo monta\u00f1as, bosques, parques, caminos hist\u00f3ricos y paisajes que quiz\u00e1s nunca ser\u00edan accesibles por la carrera de calle.
\nPero este crecimiento tambi\u00e9n trae un desaf\u00edo.<\/p>\n
Muchos corredores llegan al trail run con excelente preparaci\u00f3n f\u00edsica, disciplina de entrenamiento, reloj con GPS, hojas de c\u00e1lculo, zapatillas espec\u00edficas y atenci\u00f3n al desempe\u00f1o. Pero no siempre llegan con una cultura outdoor formada. Muchos vienen de la carrera de calle, donde el ambiente es otro, las reglas son otras y el impacto ambiental no siempre es tan evidente.<\/p>\n
En una calle asfaltada, descartar un vaso en una zona de prueba es malo, pero normalmente existe un equipo de limpieza poco despu\u00e9s. En un sendero, un sobre de gel, una punta de empaque, un papel higi\u00e9nico usado, un atajo abierto en la vegetaci\u00f3n o una marcaci\u00f3n mal removida pueden permanecer durante mucho tiempo, y el impacto se multiplica cuando cientos o miles de personas repiten la misma actitud.<\/p>\n
Datos divulgados por UTMB World Series y Strava ayudan a dimensionar este crecimiento: en el primer semestre de 2025, la participaci\u00f3n en pruebas con UTMB Index fue 2,4 veces mayor que en el mismo per\u00edodo de 2022, con m\u00e1s de 800 mil salidas en seis meses; 42% de estos corredores estaban participando en su primera prueba de trail run.<\/p>\n
El problema, en la mayor\u00eda de los casos, no es mala fe. Es falta de conocimiento. Y es justamente ah\u00ed donde entra el Leave No Trace.<\/p>\n
Leave No Trace no es una lista de reglas r\u00edgidas. Es una estructura de principios para reducir el impacto de nuestras actividades al aire libre. Estos principios pueden aplicarse en diferentes ambientes y modalidades, desde \u00e1reas remotas hasta parques urbanos, y sirven como base simple para guiar decisiones m\u00e1s responsables.<\/p>\n
En el trail run, los principios son los mismos. Lo que cambia es la forma de aplicarlos.<\/p>\n
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Imagen ilustrativa generada por inteligencia artificial<\/p>\n
Para Gabriela Corr\u00eaa, head de marca de WTR, implementar pr\u00e1cticas de m\u00ednimo impacto en pruebas de trail run es esencial porque la modalidad ocurre justamente en ambientes naturales, muchas veces en \u00e1reas sensibles, de gran valor ambiental y de dif\u00edcil acceso.<\/p>\n
“Cada decisi\u00f3n operacional importa: lo que entregamos en el kit, c\u00f3mo funcionan los puntos de hidrataci\u00f3n, c\u00f3mo se separan los residuos, c\u00f3mo se orientan los proveedores e incluso c\u00f3mo se prepara el sendero antes y despu\u00e9s de la prueba. WTR ya estructura sus acciones con enfoque en educaci\u00f3n ambiental, gesti\u00f3n de residuos, conservaci\u00f3n de senderos y asociaciones locales”, explica.<\/p>\n
![\"Copo](\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/05\/copo-wtr.webp\")
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En el trail run, esto significa:<\/strong> planificar va m\u00e1s all\u00e1 del ritmo, altimetr\u00eda, hidrataci\u00f3n y estrategia de prueba.<\/p>\n Correr en sendero requiere preparaci\u00f3n f\u00edsica, pero tambi\u00e9n preparaci\u00f3n ambiental y t\u00e9cnica. El atleta necesita conocer el recorrido, entender el tipo de terreno, evaluar el pron\u00f3stico del tiempo, saber si habr\u00e1 se\u00f1al de celular, descargar una ruta confiable, saber usar el reloj GPS o la aplicaci\u00f3n de navegaci\u00f3n y avisar a alguien sobre su plan cuando vaya a entrenar solo.<\/p>\n Imagen ilustrativa generada por inteligencia artificial<\/p>\n Una carrera de sendero puede llevar a una persona lejos del auto, de casa, de una carretera o de cualquier punto con se\u00f1al de celular. En caso de error de ruta, ca\u00edda, torcedura, hipotermia, deshidrataci\u00f3n o retraso, aquello que parec\u00eda un entrenamiento simple puede convertirse en un caso de rescate.<\/p>\n Y los rescates tambi\u00e9n generan impacto. Movilizan personas, veh\u00edculos, equipos, desplazamientos fuera del sendero y presi\u00f3n sobre \u00e1reas naturales. La prioridad siempre ser\u00e1 salvar vidas, pero la mejor forma de reducir ese impacto es evitar que situaciones previsibles sucadan. Para organizadores, este principio comienza antes de la apertura de inscripciones. Una prueba necesita tener recorrido autorizado, an\u00e1lisis de riesgos, plan de emergencia, comunicaci\u00f3n clara con atletas, informaci\u00f3n sobre equipos obligatorios, orientaci\u00f3n sobre hidrataci\u00f3n, puntos de apoyo, descarte de residuos, ba\u00f1os y conducta ambiental.<\/p>\n En trail run, esto significa:<\/strong> corre en la senda, permanece en ella y no crees nuevas sendas.<\/p>\n Este es uno de los principios m\u00e1s importantes para corredores, y donde observamos mucho impacto ocurriendo.<\/p>\n En el contexto del trail run, “superficies duraderas” son, principalmente, las sendas ya existentes, caminos de tierra, roca, grava y otros lugares capaces de recibir paso sin ampliar el impacto. La regla pr\u00e1ctica es simple: si existe una senda consolidada, permanece en ella. Leave No Trace recomienda que los corredores pasen por tramos mojados, charcos y obst\u00e1culos en lugar de rodearlos, precisamente para evitar la creaci\u00f3n de nuevas sendas y da\u00f1os a la vegetaci\u00f3n lateral. Tambi\u00e9n orienta elegir otro recorrido cuando la senda est\u00e9 excesivamente embarrada y necesite tiempo para recuperarse.<\/p>\n Esto puede parecer contraintuitivo. La tendencia natural del corredor es evitar el lodo para no mojar el zapato, no resbalar, no perder ritmo o no ensuciar el equipo. Pero, desde el punto de vista de m\u00ednimo impacto, muchas veces la actitud correcta es aceptar la senda como est\u00e1. Imagen ilustrativa generada por inteligencia artificial<\/p>\n Para organizadores, este principio es a\u00fan m\u00e1s sensible. El recorrido de una prueba debe respetar sendas existentes, \u00e1reas sensibles, reglas de unidades de conservaci\u00f3n, comunidades locales, zonas de amortiguamiento y capacidad de soporte del ambiente. Abrir sendas sin autorizaci\u00f3n, pasar por \u00e1reas fr\u00e1giles o colocar atletas en lugares que no deber\u00edan recibir ese flujo no es solo un error t\u00e9cnico. Es una violaci\u00f3n de la \u00e9tica del deporte.<\/p>\n Un caso reciente en Brasil muestra que este debate no es te\u00f3rico. En mayo de 2025, el Instituto Estatal del Ambiente de R\u00edo de Janeiro (INEA) mult\u00f3 a la Transmantiqueira Ultra Trail Agulhas Negras, la TUTAN, realizada en Resende, por deforestaci\u00f3n ilegal y cr\u00edmenes ambientales contra la Mata Atl\u00e1ntica. La carrera habr\u00eda ocurrido sin autorizaci\u00f3n ambiental del INEA e implicado apertura clandestina de sendas, con aproximadamente 615 metros deforestados dentro del Parque Estatal da Pedra Selada y otros 260 metros en la zona de amortiguamiento de la unidad. Entre los da\u00f1os se\u00f1alados estaban compactaci\u00f3n del suelo, erosi\u00f3n, alteraci\u00f3n del drenaje natural, intervenci\u00f3n en \u00e1rea con pendiente superior a 45\u00ba e impacto sobre la palmera-ju\u00e7ara (Euterpe edulis).<\/p>\n Casos as\u00ed necesitan servir de alerta.<\/p>\n El corredor no es responsable de todas las decisiones de una organizaci\u00f3n. Pero, al inscribirse, divulgar, salir, publicar fotos y celebrar una prueba, ayuda a legitimar ese evento. Por eso, elegir bien d\u00f3nde correr tambi\u00e9n es parte de una \u00e9tica de m\u00ednimo impacto. El atleta no elige solo d\u00f3nde va a correr. Elige qu\u00e9 tipo de cultura del trail run quiere ayudar a construir.<\/p>\n En trail run, esto significa:<\/strong> todo lo que llevas a la ruta debe volver contigo, incluyendo basura peque\u00f1a, papel higi\u00e9nico usado y heces.<\/p>\n Cuando se habla de Leave No Trace en el trail run, la primera imagen que suele venir a la mente es el sobre de gel tirado en la ruta. Y, de hecho, ese es un problema.<\/p>\n Pero el impacto no est\u00e1 solo en la basura obvia. Est\u00e1 tambi\u00e9n en la punta rasgada del sobre, en el sello, en el pedacito del empaque de la barra de prote\u00edna, en la c\u00e1psula de sal, en la servilleta del puesto de apoyo, en el empaque de gominolas y en toda la micro-basura que puede caer sin que el atleta se d\u00e9 cuenta. En el trail run, esto necesita ser pensado con realismo. El atleta puede estar cansado, usando guantes, corriendo en la oscuridad, con fr\u00edo, con lluvia o intentando abrir un gel en una bajada t\u00e9cnica. Si no hay un sistema simple, la probabilidad de que algo caiga aumenta. La regla es simple: si lo llevaste lleno, puedes traerlo vac\u00edo.<\/strong><\/p>\n Este punto necesita ser hablado con claridad: los corredores tambi\u00e9n pueden necesitar ir al ba\u00f1o en medio de un entrenamiento o de una carrera.<\/p>\n No es un tema agradable, pero es un asunto necesario. Cualquier persona puede tener ganas de evacuar durante una carrera larga, una ultramarat\u00f3n, un entrenamiento en un lugar remoto o una carrera con muchas horas de duraci\u00f3n. Por eso, el corredor necesita haber pensado antes en qu\u00e9 hacer.<\/p>\n La orientaci\u00f3n cl\u00e1sica de Leave No Trace, cuando el lugar lo permite, es enterrar las heces en un hoyo adecuado, conocido como hoyo de gato<\/strong>, distante de las rutas, campamentos y fuentes de agua. Pero esto requiere un suelo apropiado, distancia suficiente, herramienta para cavar, privacidad, tiempo y conocimiento. En muchas situaciones de trail run, especialmente en carreras, esto simplemente no es realista.<\/p>\n En rutas muy frecuentadas, \u00e1reas sensibles, terrenos rocosos, unidades de conservaci\u00f3n, lugares donde no se permite cavar o carreras con gran circulaci\u00f3n de atletas, lo m\u00e1s responsable es llevar todo de vuelta<\/strong> en un sistema espec\u00edfico para residuos humanos.<\/p>\n En el trekking, ya existen soluciones pensadas para esto, como la Lixeira Port\u00e1til Gaia Adventure<\/a>, que permite transportar residuos con m\u00e1s seguridad y discreci\u00f3n. Para corredores, este tipo de soluci\u00f3n puede ser demasiado grande, pero sirve como inspiraci\u00f3n: lo importante es que el atleta tenga un sistema previamente planeado, resistente, bien sellado y separado de los dem\u00e1s elementos del chaleco o mochila.<\/p>\n En situaciones m\u00e1s simples, un cremallera reforzada<\/strong> o una bolsa estanca peque\u00f1a<\/strong> puede cumplir parte de esa funci\u00f3n, especialmente para transportar papel higi\u00e9nico usado. Pero, cuando la necesidad involucra heces humanas, lo ideal es considerar sistemas espec\u00edficos para desechos humanos, con cierre seguro y, cuando sea posible, material absorbente o neutralizante, como los WAG Bags<\/a> o soluciones similares.<\/p>\n Lamentablemente, estos productos a\u00fan no se encuentran f\u00e1cilmente en muchos pa\u00edses. Para quienes viajan a Estados Unidos, por ejemplo, puede valer la pena comprar algunas unidades y dejarlas en la mochila o en el chaleco como elemento de emergencia para entrenamientos largos, traves\u00edas r\u00e1pidas o competiciones en lugares sensibles.<\/p>\n El punto principal es que esto debe planearse con anticipaci\u00f3n. As\u00ed como el corredor piensa en gel, agua, cortavientos, iluminaci\u00f3n y navegaci\u00f3n, tambi\u00e9n necesita pensar en qu\u00e9 har\u00e1 si necesita evacuar durante el recorrido.<\/p>\n No es un detalle menor. Los desechos humanos tambi\u00e9n son residuos. Y, en muchos entornos, dejarlos en el sendero, incluso enterrados, puede contaminar el suelo, impactar cursos de agua, degradar la experiencia de otros usuarios y crear un problema de manejo para el \u00e1rea natural.<\/p>\n En otras palabras: no basta pensar en el gel, el agua y las zapatillas. Tambi\u00e9n es necesario pensar en la caca.<\/p>\n La reducci\u00f3n de residuos tambi\u00e9n pasa por los puestos de abastecimiento.<\/p>\n Muchas competiciones de trail run ya dejaron de ofrecer vasos pl\u00e1sticos desechables. Esto reduce la generaci\u00f3n de basura y educa al atleta para que asuma parte de la responsabilidad por su propia hidrataci\u00f3n.<\/p>\n En Brasil, la WTR es un buen ejemplo. En el manual de las competiciones, la organizaci\u00f3n informa que no entrega vasos desechables, que todos los atletas reciben un vaso de silicona retr\u00e1ctil en el kit y que, para determinadas distancias, es obligatorio partir con recipiente de hidrataci\u00f3n. El mismo material presenta pr\u00e1cticas de gesti\u00f3n de residuos, meta de Basura Cero, limpieza de senderos antes, durante y despu\u00e9s de la competici\u00f3n, donaci\u00f3n de materiales deportivos y otras iniciativas de sostenibilidad.<\/p>\n Para el corredor, esto significa salir de casa preparado. Puede ser con soft flask, botella, sistema de hidrataci\u00f3n, vaso proporcionado por la competici\u00f3n o un vaso plegable ultraligero. Un ejemplo es el Curn Collapsible Cup, de CNOC Outdoors<\/a>, un vaso flexible de 250 ml, compacto y plegable que pesa alrededor de 11 g, pensado para corredores y practicantes de actividades outdoor que necesitan una soluci\u00f3n ligera para beber en los puntos de agua o mezclar pastillas de hidrataci\u00f3n.<\/p>\n Lo m\u00e1s importante no es el modelo del vaso. Es el cambio de mentalidad. En lugar de esperar que la competici\u00f3n entregue todo, el atleta pasa a ser parte de la soluci\u00f3n.<\/p>\n “Cuando no ofrecemos vasos desechables en los puestos de hidrataci\u00f3n y entregamos un vaso retr\u00e1ctil en el kit, el corredor deja de ser solo espectador de un mensaje sostenible y pasa a ser parte de \u00e9l. Necesita prepararse, llevar su recipiente, pensar en su propia hidrataci\u00f3n y entender que su presencia en ese ambiente tambi\u00e9n implica responsabilidad”, explica Gabriela.<\/strong><\/p>\n Para ella, este cambio de comportamiento promueve educaci\u00f3n de forma pr\u00e1ctica. “El atleta percibe que peque\u00f1as decisiones individuales, cuando se aplican a escala, reducen significativamente el impacto del evento”.<\/p>\n En una de las etapas de la WTR, se llev\u00f3 a cabo una investigaci\u00f3n que mostr\u00f3 que el 94,2% del p\u00fablico percibi\u00f3 algunas de las buenas pr\u00e1cticas implementadas, y el 33% cit\u00f3 espec\u00edficamente el hecho de no entregar vasos descartables.<\/p>\n no llevar recuerdos naturales, no alterar el sendero y no transformar el ambiente en un escenario desechable.<\/p>\n Este principio puede parecer menos obvio para los corredores, pero aparece en muchos detalles.<\/p>\n No recolectar flores, frutos, semillas o plantas. No agarrar piedras, conchas, huesos, plumas u otros elementos naturales como recuerdo. No tocar estructuras hist\u00f3ricas o culturales. No remover placas oficiales. No construir t\u00f3tems, flechas improvisadas o hitos de piedra. No “mejorar” el sendero por cuenta propia durante un entrenamiento. No abrir paso en la vegetaci\u00f3n para facilitar un descenso o un adelantamiento.<\/p>\n Imagen ilustrativa generada por inteligencia artificial<\/p>\n Tambi\u00e9n vale la pena pensar en el mundo digital.<\/p>\n No toda ruta registrada en GPS deber\u00eda convertirse en una invitaci\u00f3n para repetici\u00f3n. En algunos lugares, compartir trazas de GPS de accesos informales, atajos, senderos no autorizados o \u00e1reas sensibles puede aumentar el impacto. Las aplicaciones de ruta, segmentos y redes sociales son herramientas poderosas, pero tambi\u00e9n pueden popularizar caminos que no deber\u00edan recibir flujo.<\/p>\n Para organizadores, “dejar lo que encuentres” significa retirar todo lo que se coloc\u00f3 para la prueba: cintas, placas, flechas, banderas, estructuras temporales, materiales de arena, marcas en el suelo y residuos de los puestos. La se\u00f1alizaci\u00f3n debe ser temporal, removible y planificada para no dejar marcas permanentes.<\/p>\n “Cuando una prueba ocupa una monta\u00f1a, un sendero, una playa o una unidad de conservaci\u00f3n, existe una responsabilidad muy grande de preservar ese territorio y de devolver ese espacio tan bien cuidado como sea posible”, comenta Gabriela.<\/strong><\/p>\n Por lo tanto, una prueba bien organizada no deber\u00eda dejar rastros en el sendero.<\/p>\n En el trail run, esto significa:<\/strong> controlar cualquier fuente de calor asociada al entrenamiento, a la prueba o a la estructura del evento, especialmente en \u00e1reas secas o sensibles.<\/p>\n Para quienes solo est\u00e1n corriendo, este principio puede parecer lejano. Despu\u00e9s de todo, los corredores no suelen hacer fogatas durante un entrenamiento o una prueba. Pero la l\u00f3gica detr\u00e1s del principio sigue siendo muy relevante: evitar da\u00f1os causados por el fuego y otras fuentes de calor en ambientes naturales.<\/p>\n En el trail run, este impacto puede aparecer de otras formas. Algunas pruebas implican arena de salida y llegada, bases de apoyo, \u00e1reas de convivencia, camping, pernocta, equipos, staffs, voluntarios, espectadores y alimentaci\u00f3n en el lugar. En eventos m\u00e1s largos, tambi\u00e9n puede haber cocina de apoyo, uso de hornillos, churrasqueras, generadores, iluminaci\u00f3n, calentadores o estructuras temporales.<\/p>\n Adem\u00e1s, existe el riesgo de incendio. Colillas de cigarrillo, hornillos mal utilizados, churrasqueras improvisadas, fogatas no autorizadas, chispas, brasas mal apagadas o cualquier fuente de calor en per\u00edodos secos pueden causar da\u00f1os enormes. En algunas regiones, una peque\u00f1a negligencia puede generar un incendio forestal de grandes proporciones.<\/p>\n Para los atletas, la aplicaci\u00f3n es simple: no hacer fogatas improvisadas, no descartar colillas, respetar restricciones locales, evitar cualquier fuente de fuego no autorizado y orientar a equipos de apoyo, familiares y amigos a hacer lo mismo. Incluso quienes solo est\u00e1n acompa\u00f1ando una prueba tambi\u00e9n son parte del impacto de ese evento.<\/p>\n Para los organizadores, este principio requiere planificaci\u00f3n de la arena, control de \u00e1reas de alimentaci\u00f3n, reglas claras para camping y equipos de apoyo, orientaci\u00f3n a voluntarios y espectadores, respeto a las normas locales y atenci\u00f3n especial en \u00e9pocas de sequ\u00eda o alto riesgo de incendio. Cuando haya uso de cocina, hornillos, asadores o generadores, esto necesita estar previsto, autorizado y controlado.<\/p>\n Es decir, en el trail run, el Principio 5 no se resume a la fogata tradicional. Trata de una pregunta m\u00e1s amplia: \u00bfqu\u00e9 riesgos e impactos las fuentes de calor asociadas a la actividad pueden generar en ese ambiente?<\/p>\n Incluso cuando el corredor no acampa, la prueba puede crear una estructura alrededor de la trilha. Y esa estructura tambi\u00e9n necesita seguir una l\u00f3gica de m\u00ednimo impacto.<\/p>\n En el trail run, esto significa:<\/strong> correr sin perseguir, asustar, alimentar o interferir en el comportamiento de los animales.<\/p>\n Los corredores se desplazan r\u00e1pido, muchas veces en silencio relativo, temprano por la ma\u00f1ana, al final de la tarde o de noche. Esto aumenta la probabilidad de encuentros inesperados con animales.<\/p>\n Por eso, es importante observar la fauna a distancia, no perseguir animales para fotografiar, no intentar tocar, no alimentar, no dejar restos de comida y reducir ruidos innecesarios en \u00e1reas sensibles.<\/p>\n Imagen ilustrativa generada por inteligencia artificial<\/p>\n Tambi\u00e9n es importante respetar cierres temporales de trilhas por reproducci\u00f3n, anidaci\u00f3n, presencia de cr\u00edas, riesgo de incendio o recuperaci\u00f3n ambiental. Una trilha cerrada no es un desaf\u00edo para el atleta “m\u00e1s ra\u00edz”. Es una decisi\u00f3n de manejo que necesita ser respetada.<\/p>\n Restos de comida tambi\u00e9n entran aqu\u00ed. Una c\u00e1scara de fruta, un pedazo de barra o un alimento dejado en el suelo no es inofensivo. Puede atraer animales, alterar comportamientos y crear asociaci\u00f3n entre presencia humana y alimento.<\/p>\n Para los organizadores, este principio involucra elecci\u00f3n de recorrido, \u00e9poca del a\u00f1o, comunicaci\u00f3n con gestores, reducci\u00f3n de ruido en \u00e1reas sensibles, control de basura en los puestos y orientaci\u00f3n clara a los atletas.<\/p>\n En el trail run, esto significa:<\/strong> recordar que la trilha no pertenece solo a los corredores.<\/p>\n La trilha puede ser usada por caminantes, familias, gu\u00edas, peregrinos, ciclistas, jinetes, residentes locales, investigadores, brigadistas, guardaparques y otros corredores. En una prueba, el atleta puede estar con n\u00famero de pecho, chip y meta de tiempo. Pero eso no transforma la trilha en una pista exclusiva.<\/p>\n La Leave No Trace recomienda que los corredores comuniquen su presencia, pidan paso con educaci\u00f3n, esperen un lugar seguro para adelantar, respeten a quien est\u00e1 subiendo y tengan atenci\u00f3n especial con caballos y otros usuarios de la trilha.<\/p>\n En la pr\u00e1ctica, esto significa reducir la velocidad cuando sea necesario, no asustar personas por detr\u00e1s, evitar auriculares a volumen alto, respetar trilhas compartidas y aceptar que perder algunos segundos es parte de una convivencia m\u00e1s saludable.<\/p>\n El rendimiento no justifica la groser\u00eda. La competici\u00f3n no elimina el respeto.<\/p>\n Imagen ilustrativa generada por inteligencia artificial<\/p>\n Para organizadores, tener consideraci\u00f3n por los dem\u00e1s significa dialogar con comunidades locales, avisar a usuarios regulares del \u00e1rea, evitar bloquear accesos sin comunicaci\u00f3n, respetar residentes, orientar staffs y atletas, cuidar del tr\u00e1nsito, del ruido, del estacionamiento y de la relaci\u00f3n con quienes viven o trabajan en ese territorio.<\/p>\n Una prueba de trail run no sucede apenas en un paisaje. Sucede en un lugar. Y los lugares tienen historias, reglas, comunidades, otros usos y otras personas.<\/p>\n Cuando una prueba incorpora los principios del Leave No Trace de forma seria, deja de ser apenas un evento deportivo. Se convierte en una oportunidad de formaci\u00f3n.<\/p>\n Esto puede aparecer en el manual del atleta, en el briefing t\u00e9cnico, en las redes sociales, en los puestos de apoyo, en las se\u00f1ales temporales y en el entrenamiento de staffs y voluntarios. Mensajes simples pueden hacer mucha diferencia:<\/p>\n “Mantente en la senda.” La International Trail Running Association (ITRA) presenta su Green Charter como una iniciativa para movilizar la comunidad del trail run en la reducci\u00f3n del impacto ambiental del deporte, reforzando que esa responsabilidad involucra organizadores, participantes, voluntarios, patrocinadores, proveedores y socios.<\/p>\n En el trail run, se habla mucho sobre correr ligero. Zapatillas m\u00e1s ligeras, mochilas m\u00e1s peque\u00f1as, bastones de carbono, chaquetas compactas, botellas flexibles. Menos peso, m\u00e1s velocidad, m\u00e1s eficiencia.<\/p>\n Pero existe otro tipo de levedad.<\/p>\n Correr ligero tambi\u00e9n es pasar por una senda sin ensancharla. Es llevar de vuelta todo lo que fue llevado. Es tener un plan para los propios residuos, incluyendo desechos humanos. Es no atajar, saber esperar para adelantar y elegir pruebas que respetan los lugares por donde pasan. El trail run solo existe porque existen sendas, monta\u00f1as, bosques, parques, comunidades y paisajes capaces de recibirnos. Si el deporte crece sin cuidado, compromete justamente aquello que lo hace especial.<\/p>\n Chico Santos, atleta de \u00e9lite de trail run y entrenador, capacitado en Leave No Trace \u2013 Instructor Nivel 1, suele usar la frase “Cuanta m\u00e1s gente en la senda, m\u00e1s senda en nosotros”. Y sentirse parte de la naturaleza pasa por educaci\u00f3n, respeto y consciencia.<\/p>\n Organizador de Training Camps por CS Experience, el objetivo de Chico es incluir talleres de Leave No Trace para ampliar el conocimiento sobre t\u00e9cnicas de m\u00ednimo impacto entre corredores de trail.<\/p>\n “Aunque muchos practicantes de trail run sean conscientes, todav\u00eda existen pr\u00e1cticas irregulares, principalmente el h\u00e1bito de dejar peque\u00f1os residuos por el camino. Es importante llevar informaci\u00f3n, especialmente para quien est\u00e1 comenzando, para que ya inicie con esa consciencia.”<\/strong><\/p>\n Adem\u00e1s de multiplicar conocimiento en sus eventos, Chico disemina los principios de Leave No Trace en su proyecto social. “Entreno tres atletas que ya vienen destac\u00e1ndose, y trabajo con ellos la consciencia sobre la importancia de no desviarse de la ruta para ganar tiempo o evitar obst\u00e1culos, as\u00ed como el respeto con los otros corredores.”<\/p>\n En el trail run, Leave No Trace no limita la experiencia. Al contrario: ayuda a garantizar que contin\u00fae existiendo.<\/p>\n Gear Tips es socio corporativo de Leave No Trace<\/a> y act\u00faa en la difusi\u00f3n de los principios de m\u00ednimo impacto por medio de art\u00edculos, videos, cursos y materiales educativos dirigidos a practicantes, gu\u00edas, conductores, instructores, organizadores de eventos y profesionales del mercado outdoor.<\/p>\n Para continuar aprendiendo, accede a los contenidos sobre Leave No Trace en el blog de Gear Tips<\/a>!<\/p>\n![\"Princ\u00edpio](\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/leave-no-trace-trail-run-principio-1.webp\")
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\nPlanificar, por lo tanto, tambi\u00e9n es una actitud de m\u00ednimo impacto.<\/p>\nUna prueba bien planeada no solo reduce riesgos. Educa.<\/div>\nPrincipio 2 \u2014 Viaja y acampa en superficies duraderas<\/h2>\n
\nEsto significa no tomar atajos en las curvas, no abrir una segunda l\u00ednea para adelantar, no rodear lodo pisando la vegetaci\u00f3n lateral, no salirse del recorrido para ganar algunos segundos y no transformar un trecho congestionado en excusa para abrir paso donde no existe camino.<\/p>\n
\nCuando cientos de corredores se desv\u00edan del mismo charco o del mismo tramo de lodo, la senda se ampl\u00eda. La vegetaci\u00f3n es pisoteada, el suelo queda expuesto, el agua comienza a escurrirse por nuevos caminos y el proceso de erosi\u00f3n se acelera. Lo que era una peque\u00f1a decisi\u00f3n individual se convierte en un problema colectivo.<\/p>\n![\"Princ\u00edpio](\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/05\/leave-no-trace-trail-run-principio-2.webp\")
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\nAntes de inscribirse, vale la pena preguntar: \u00bfla prueba tiene autorizaci\u00f3n de los gestores del \u00e1rea? \u00bfEl recorrido usa sendas ya existentes? \u00bfLa organizaci\u00f3n explica sus pr\u00e1cticas ambientales? \u00bfExiste plan de gesti\u00f3n de residuos? \u00bfLa se\u00f1alizaci\u00f3n ser\u00e1 retirada despu\u00e9s de la prueba? \u00bfHay ba\u00f1os en la salida, llegada y puntos estrat\u00e9gicos? \u00bfEl n\u00famero de participantes parece compatible con el lugar? \u00bfLa prueba contribuye al mantenimiento de sendas, unidades de conservaci\u00f3n o comunidades locales?<\/p>\n\nSi una prueba causa da\u00f1o ambiental, abre sendas irregulares o ignora reglas de una unidad de conservaci\u00f3n, la respuesta de la comunidad no puede ser solo “pero el recorrido era hermoso”.\n<\/div>\n<\/p>\nPrincipio 3 \u2014 Desecha correctamente los residuos<\/h2>\n
\nLeave No Trace destaca que muchos corredores no dejan basura a prop\u00f3sito, pero que es f\u00e1cil perder peque\u00f1os residuos durante una carrera. Por eso, recomienda que el atleta tenga un plan antes de salir: un bolsillo espec\u00edfico, una bolsa con cierre, un ziplock, una botella reutilizable o otro sistema seguro para guardar empaques y residuos.<\/p>\n
\nRecuerdo que cuando hice El Cruce, en 2022, la organizaci\u00f3n prohib\u00eda el uso de sobres de gel, lo que obligaba a los corredores a usar frascos para transferir el gel antes de la carrera.<\/p>\n![\"Organiza\u00e7\u00e3o](\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/el-cruce-2022-organizacao-gel-carboidrato.webp\")
<\/p>\nLos desechos humanos tambi\u00e9n son residuos<\/h3>\n
\nPara los organizadores, este punto es igualmente importante. Ba\u00f1os en la salida y en la llegada son lo m\u00ednimo. En competiciones largas, puestos estrat\u00e9gicos tambi\u00e9n deber\u00edan considerar esta necesidad. Y, cuando el recorrido pasa por \u00e1reas sensibles, la orientaci\u00f3n sobre desechos humanos debe estar clara antes de la competici\u00f3n.\n<\/div>\n<\/p>\nCompeticiones sin vasos desechables<\/h3>\n
![\"Atleta](\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/copo-colapsavel-wtr.webp\")
<\/p>\nPrincipio 4 \u2014 Deja lo que encuentres<\/h2>\n
En el trail run, esto significa:<\/h2>\n
![\"Princ\u00edpio](\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/leave-no-trace-trail-run-principio-4.webp\")
<\/p>\nPrincipio 5 \u2014 Minimiza los impactos de fogatas<\/h2>\n
Principio 6 \u2014 Respeta la vida silvestre<\/h2>\n
![\"Leave](\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/leave-no-trace-trail-run-principio-6.webp\")
<\/p>\n\nLa vida silvestre no es figurante de la prueba. Ya estaba ah\u00ed antes de la salida.<\/strong>\n<\/div>\n<\/p>\nPrincipio 7 \u2014 Ten consideraci\u00f3n por los otros<\/h2>\n
![\"Leave](\"https:\/\/geartips.club\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/06\/LNT-para-Trail-Run-Principio-7-A.png\")
<\/p>\nUna prueba tambi\u00e9n puede educar<\/h2>\n
\n“Pasa por el barro, no por la vegetaci\u00f3n.”
\n“Lleva tu gel de vuelta.”
\n“Respeta la fauna.”
\n“No atajes.”
\n“Tu basura termina la prueba contigo.”<\/p>\n\nEste es el punto central: una prueba no deber\u00eda apenas pasar por un \u00e1rea natural. Deber\u00eda salir de all\u00ed dejando la senda, la comunidad y los corredores mejor de como los encontr\u00f3.\n<\/div>\n<\/p>\nCorrer m\u00e1s ligero tambi\u00e9n es dejar menos impacto<\/h2>\n
\nEs entender que la naturaleza no es obst\u00e1culo, escenario o producto desechable.<\/p>\n\nCorrer en la naturaleza es un privilegio. Cuidarla es parte del recorrido.\n<\/div>\n<\/p>\n\u00bfQuieres profundizar en Leave No Trace?<\/h2>\n